
Frittata z suszonymi pomidorami i kozim serem
Frittata z suszonymi pomidorami i kozim serem · gotowe w 28 min · 2 porcje · 324 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników
Zwarta pieczona frittata z wyrazistym kozim serem, słodkimi suszonymi pomidorami i bazylią, przygotowana jako śniadanie w odważnym śródziemnomorskim stylu.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 18 min
- Razem
- 28 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 324
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 4 szt.Jajko, roztrzepane
- 35 gSuszony pomidor, posiekany
- 50 gSer kozi, pokruszony
- 5 gBazylia, pokrojona w paski
- 10 gOliwa z oliwek
- 2 gSól
- 1 gPieprz czarny, mielony
Sprzęt
Piekarnik, Miska do mieszania, Trzepaczka, Nóż, Deska do krojenia, Małe naczynie do pieczenia, Pędzel cukierniczy, Łopatka, Rękawice kuchenne, Kratka do studzenia, Łopatka do serwowania, Talerz
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj jajka, suszone pomidory, ser kozi, bazylię, oliwę z oliwek, sól i pieprz; wyłóż miskę, trzepaczkę, nóż, deskę oraz małe naczynie do pieczenia. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a naczynie do pieczenia jest gotowe.
- Rozgrzej piekarnik
Rozgrzej piekarnik do 204°C / 400°F i posmaruj małe naczynie do pieczenia oliwą z oliwek, aby frittata łatwo odchodziła po upieczeniu. · 5 min
Na co patrzeć: Naczynie ma cienką, błyszczącą warstwę oliwy.
- Roztrzep jajka
Roztrzep jajka z solą i czarnym pieprzem, aż żółtka i białka całkowicie się połączą, a powierzchnia będzie lekko spieniona. · 2 min
Na co patrzeć: Masa jajeczna jest jednolicie żółta, z małymi pęcherzykami na wierzchu.
- Napełnij naczynie
Delikatnie wmieszaj suszone pomidory, bazylię i połowę koziego sera, następnie przelej do naczynia i rozsyp na wierzchu pozostały ser. · 3 min
Na co patrzeć: Pomidory i ser są równomiernie rozmieszczone w masie jajecznej.
- Upiecz frittatę
Piecz, aż brzegi się uniosą, wierzch będzie ścięty, a środek nie będzie już falował przy delikatnym poruszeniu naczyniem. · 14 min
Na co patrzeć: Frittata jest puszysta, ma lekko złociste plamki i ścięty środek.
- Odstaw na chwilę
Odstaw frittatę w naczyniu, aby jajka się ustabilizowały, a kozi ser lekko stężał przed krojeniem. · 3 min
Na co patrzeć: Wyrośnięta powierzchnia lekko opada, a brzegi odchodzą od naczynia.
- Podawaj na ciepło
Podawaj frittatę na ciepło w 2 slices, dbając, aby na każdej porcji były widoczne pomidory i kozi ser. · 1 min
Na co patrzeć: Każdy kawałek trzyma kształt i ma kremowe kieszonki sera.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 324 |
|---|---|
| Białko | 21 g |
| Węglowodany | 11 g |
| w tym cukry | 7 g |
| Tłuszcz | 23 g |
| w tym nasycone | 9 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sód | 1018 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: jaja, mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: tak, do 1 mies.
- Odgrzewaj pod przykryciem, aż całość będzie gorąca, następnie na krótko odkryj, jeśli powierzchnia wydaje się wilgotna.
Czym zastąpić składniki
Oliwa z oliwek
- Masło: Użyj roztopionego masła do natłuszczenia naczynia do pieczenia, aby uzyskać bogatszy smak.







