Frittata z suszonymi pomidorami i kozim serem

Frittata z suszonymi pomidorami i kozim serem

Frittata z suszonymi pomidorami i kozim serem · gotowe w 28 min · 2 porcje · 324 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników

Zwarta pieczona frittata z wyrazistym kozim serem, słodkimi suszonymi pomidorami i bazylią, przygotowana jako śniadanie w odważnym śródziemnomorskim stylu.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
18 min
Razem
28 min
Porcje
2
kcal
324
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 4 szt.Jajko, roztrzepane
  • 35 gSuszony pomidor, posiekany
  • 50 gSer kozi, pokruszony
  • 5 gBazylia, pokrojona w paski
  • 10 gOliwa z oliwek
  • 2 gSól
  • 1 gPieprz czarny, mielony

Sprzęt

Piekarnik, Miska do mieszania, Trzepaczka, Nóż, Deska do krojenia, Małe naczynie do pieczenia, Pędzel cukierniczy, Łopatka, Rękawice kuchenne, Kratka do studzenia, Łopatka do serwowania, Talerz

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj jajka, suszone pomidory, ser kozi, bazylię, oliwę z oliwek, sól i pieprz; wyłóż miskę, trzepaczkę, nóż, deskę oraz małe naczynie do pieczenia. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a naczynie do pieczenia jest gotowe.

  2. Rozgrzej piekarnik

    Rozgrzej piekarnik do 204°C / 400°F i posmaruj małe naczynie do pieczenia oliwą z oliwek, aby frittata łatwo odchodziła po upieczeniu. · 5 min

    Na co patrzeć: Naczynie ma cienką, błyszczącą warstwę oliwy.

  3. Roztrzep jajka

    Roztrzep jajka z solą i czarnym pieprzem, aż żółtka i białka całkowicie się połączą, a powierzchnia będzie lekko spieniona. · 2 min

    Na co patrzeć: Masa jajeczna jest jednolicie żółta, z małymi pęcherzykami na wierzchu.

  4. Napełnij naczynie

    Delikatnie wmieszaj suszone pomidory, bazylię i połowę koziego sera, następnie przelej do naczynia i rozsyp na wierzchu pozostały ser. · 3 min

    Na co patrzeć: Pomidory i ser są równomiernie rozmieszczone w masie jajecznej.

  5. Upiecz frittatę

    Piecz, aż brzegi się uniosą, wierzch będzie ścięty, a środek nie będzie już falował przy delikatnym poruszeniu naczyniem. · 14 min

    Na co patrzeć: Frittata jest puszysta, ma lekko złociste plamki i ścięty środek.

  6. Odstaw na chwilę

    Odstaw frittatę w naczyniu, aby jajka się ustabilizowały, a kozi ser lekko stężał przed krojeniem. · 3 min

    Na co patrzeć: Wyrośnięta powierzchnia lekko opada, a brzegi odchodzą od naczynia.

  7. Podawaj na ciepło

    Podawaj frittatę na ciepło w 2 slices, dbając, aby na każdej porcji były widoczne pomidory i kozi ser. · 1 min

    Na co patrzeć: Każdy kawałek trzyma kształt i ma kremowe kieszonki sera.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal324
Białko21 g
Węglowodany11 g
w tym cukry7 g
Tłuszcz23 g
w tym nasycone9 g
Błonnik2 g
Sód1018 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: jaja, mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: tak, do 1 mies.
  • Odgrzewaj pod przykryciem, aż całość będzie gorąca, następnie na krótko odkryj, jeśli powierzchnia wydaje się wilgotna.

Czym zastąpić składniki

Oliwa z oliwek

  • Masło: Użyj roztopionego masła do natłuszczenia naczynia do pieczenia, aby uzyskać bogatszy smak.

Podobne przepisy