Fasolka szparagowa z czosnkiem

Name: Fasolka szparagowa z czosnkiem
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Cuisine: Kuchnia amerykańska
Ingredients: 500 g Fasolka szparagowa, fresh; 1000 g Water; 9 g Czosnek; 28 g Masło; 3 g Sól; 1 g Pieprz

Fasolka szparagowa z czosnkiem · gotowe w 20 min · 4 porcje · 85 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 6 składników

Delikatna fasolka szparagowa gotowana do momentu, aż będzie żywo zielona i lekko chrupiąca, a następnie wymieszana z aromatycznym masłem i delikatnie zrumienionym czosnkiem — prosty, klasyczny i kojący dodatek do obiadu.

Przygotowanie: 5 min
Gotowanie: 15 min
Razem: 20 min
Porcje: 4
kcal: 85
Trudność: bardzo łatwy

Kuchnia amerykańska Dodatki Szybkie (do 30 min)Wegetariańskie Bezglutenowe Niskowęglowodanowe (do 20 g)

Przepis QiMeal · Zaktualizowano 3 października 2026

Składniki · 4 porcje

500 gFasolka szparagowa, fresh
1000 gWater
9 gCzosnek
28 gMasło
3 gSól
1 gPieprz

Sprzęt

Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Durszlak, Deska do krojenia, Garnek, Naczynie do serwowania, Patelnia, Szczypce, Łyżka drewniana

Przygotowanie

Przygotuj i zagotuj
Opłucz i obetnij końcówki fasolki szparagowej, posiekaj czosnek, przygotuj garnek i patelnię, a następnie włóż fasolkę szparagową i wodę do garnka i doprowadź do wrzenia na dużym ogniu. · 10 min
Na co patrzeć: water at a rolling boil
Odcedź fasolkę
Odcedź ugotowaną fasolkę szparagową na durszlaku i odstaw na chwilę. · 2 min
Na co patrzeć: steam rising from beans
Podsmaż czosnek
Rozpuść masło na dużej patelni na średnim ogniu, a następnie podsmaż czosnek, aż lekko się zrumieni i zacznie pachnieć. · 2 min
Na co patrzeć: garlic pale golden and fragrant
Dopraw fasolkę
Dodaj odcedzoną fasolkę szparagową na patelnię wraz z solą i pieprzem, a następnie mieszaj na średnim ogniu, aby pokryć ją przyprawami i dobrze podgrzać. · 3 min
Na co patrzeć: beans glossy and evenly coated
Podawaj na gorąco
Przełóż fasolkę szparagową z czosnkiem na półmisek i podawaj na gorąco. · 1 min
Na co patrzeć: steam rising when plated

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal	85
Białko	3 g
Węglowodany	7 g
w tym cukry	2 g
Tłuszcz	6 g
w tym nasycone	4 g
Błonnik	3 g
Sód	200 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

Lodówka: do 3 dni
Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki