
Duńskie fasolki lima
Duńskie fasolki lima · gotowe w 25 min · 4 porcje · 260 kcal na porcję · poziom: łatwy · 6 składników
Delikatne młode fasolki lima są pokryte kremowym sosem z sera pleśniowego i wykończone maślanymi, złocistymi bułką tartą, tworząc bogaty, kojący dodatek o lekko chrupiącej wierzchniej warstwie.
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 20 min
- Razem
- 25 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 260
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 400 gMłode fasolki lima, mrożone
- 240 gMleko
- 85 gSer pleśniowy
- 30 gMasło
- 30 gMargaryna
- 40 gBułka tarta
Sprzęt
Kuchenka, Durszlak, Rondelek, Naczynie do serwowania, Łyżka do serwowania, Patelnia, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Ugotuj fasolki lima
Przygotuj rondel, durszlak i łyżkę, a następnie gotuj mrożone młode fasolki lima w niesolonej wodzie na średnim ogniu zgodnie z instrukcją na opakowaniu. · 10 min
Na co patrzeć: fasolki są podgrzane i pulchne
- Odcedź fasolki
Dokładnie odcedź ugotowane młode fasolki lima na durszlaku, gdy zmiękną. · 2 min
Na co patrzeć: brak nadmiaru wody kapiącej
- Rozpuść sos serowy
Podgrzej mleko i ser pleśniowy w małym rondlu na małym do średniego ogniu, mieszając, aż ser całkowicie się rozpuści i sos będzie gładki. · 5 min
Na co patrzeć: gładki, kremowy sos
- Podgrzej fasolki w sosie
Dodaj odcedzone młode fasolki lima do sosu serowego i utrzymuj na małym ogniu, delikatnie mieszając, aby dokładnie je obtoczyć. · 3 min
Na co patrzeć: fasolki równomiernie pokryte sosem i parujące
- Upraż bułkę tartą
Rozpuść masło i margarynę na małej patelni na średnim ogniu, dodaj bułkę tartą i mieszaj, aż się zrumieni na złotobrązowo. · 4 min
Na co patrzeć: złotobrązowa i aromatyczna
- Podaj danie
Posyp ciepłe fasolki uprażoną bułką tartą i podawaj od razu. · 1 min
Na co patrzeć: bułka tarta rozsypana na wierzchu
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 260 |
|---|---|
| Białko | 11 g |
| Węglowodany | 19 g |
| w tym cukry | 4 g |
| Tłuszcz | 16 g |
| w tym nasycone | 9 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sód | 420 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: mleko, gluten
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Młode fasolki lima
- świeże fasolki lima: Dostosuj czas gotowania do miękkości
- fasola maślana: Bardziej kremowa konsystencja niż młode fasolki lima
Mleko
- pół na pół: Bardziej bogaty sos
- niesłodzone mleko owsiane: Wybierz wersję o neutralnym smaku
Ser pleśniowy
- gorgonzola: Bardzo podobny smak sera pleśniowego
- feta: Mniej kremowa, bardziej wyrazista
Masło
- masło klarowane: Wyższa odporność na temperaturę
Margaryna
- dodatkowe masło: Bogatszy, bardziej tradycyjny smak







