Cheonggukjang jjigae

Cheonggukjang jjigae

Cheonggukjang jjigae · gotowe w 35 min · 4 porcje · 220 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników

Ten wyrazisty koreański gulasz buduje głęboki aromat dzięki szybko fermentowanej soi, miękkiemu tofu i kimchi, cenionym przez kucharzy lubiących prawdziwie wytrawny, fermentowany charakter.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
25 min
Razem
35 min
Porcje
4
kcal
220
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 220 gCheonggukjang
  • 300 gTofu, pokrojone w kostkę o boku 2 cm
  • 200 gKimchi, posiekane
  • 8 gGochugaru
  • 40 gDymka, pokrojona w plasterki
  • 3 ząbekCzosnek, drobno posiekany
  • 900 mlWoda
  • ¾ łyżkaOlej sezamowy
  • 1 łyżkaSos sojowy
  • ⅓ łyżeczkaSól

Sprzęt

Kuchenka, Ciężki garnek, Nóż, Deska do krojenia, Miska do mieszania, Łyżka miarowa, Łyżka drewniana, Chochla, Misa do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj cheonggukjang, tofu, kimchi, gochugaru, dymkę, czosnek, wodę, sos sojowy, sól, olej sezamowy oraz garnek, nóż, deskę, miskę i łyżkę. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są odmierzone i pod ręką

  2. Pokrój aromatyczne składniki

    Pokrój tofu w kostkę o boku 2 cm, posiekaj kimchi, pokrój dymkę w plasterki i drobno posiekaj czosnek, aby każdy składnik był gotowy, zanim gulasz zacznie się gotować. · 5 min

    Na co patrzeć: Kostki tofu są równe, a aromatyczne składniki starannie przygotowane

  3. Podsmaż kimchi

    Rozgrzej olej sezamowy w garnku, dodaj kimchi, czosnek i gochugaru, a następnie mieszaj, aż kimchi zabarwi olej na czerwono i zacznie intensywnie pachnieć. · 3 min

    Na co patrzeć: Olej robi się czerwony, a brzegi kimchi wyglądają lśniąco

  4. Gotuj bulion na wolnym ogniu

    Dodaj wodę i sos sojowy, doprowadź do wyraźnego wrzenia, a następnie zmniejsz ogień do stabilnego gotowania na wolnym ogniu, aż kimchi zmięknie, a bulion zrobi się czerwony. · 10 min

    Na co patrzeć: Bulion jest czerwony i delikatnie bulgocze

  5. Rozprowadź fermentowaną soję

    Wmieszaj cheonggukjang do gotującego się na wolnym ogniu bulionu małymi porcjami z łyżki, aż się rozluźni, a gulasz nabierze głębokiego fermentowanego aromatu. · 5 min

    Na co patrzeć: Fermentowane ziarna soi rozprowadzają się w bulionie

  6. Podgrzej tofu

    Delikatnie dodaj kostki tofu i gotuj na wolnym ogniu bez intensywnego mieszania, aż tofu będzie gorące w środku, a fermentowana soja doprawi bulion. · 6 min

    Na co patrzeć: Tofu unosi się w równomiernie nakrapianym bulionie

  7. Dopraw na koniec

    W razie potrzeby dopraw solą, posyp dymką i gotuj na wolnym ogniu 1 minutę, aby dymka pozostała jasna i lekko zmiękła. · 2 min

    Na co patrzeć: Dymka jest jasnozielona, a gulasz wygląda na lekko zagęszczony

  8. Podawaj na gorąco

    Nałóż bulgoczący, gorący gulasz do misek i podawaj od razu, aby tofu pozostało miękkie, a fermentowany aromat był wyrazisty. · 1 min

    Na co patrzeć: Gulasz paruje i jest podany natychmiast

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal220
Białko18 g
Węglowodany12 g
w tym cukry3 g
Tłuszcz11 g
w tym nasycone2 g
Błonnik5 g
Sód1031 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: soybeans, gluten, sezam, soja

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: tak, do 2 mies.
  • Podgrzewaj delikatnie w garnku, aż zacznie bulgotać i osiągnie co najmniej 74°C / 165°F w środku, dodając odrobinę wody, jeśli zgęstnieje.

Czym zastąpić składniki

Cheonggukjang

  • Sos sojowy: Użyj tylko dla słonej głębi smaku, jeśli cheonggukjang jest niedostępny, ale gulasz straci swój charakterystyczny fermentowany aromat.

Kimchi

  • Gochugaru: Użyj tylko do wzmocnienia koloru chili i ostrości, jeśli ilość kimchi jest zmniejszona, nie jako prawdziwy zamiennik.

Gochugaru

  • Czarny pieprz: Użyj tylko wtedy, gdy gochugaru jest niedostępne, ponieważ dodaje ostrą pikantność bez koreańskiej słodyczy chili.

Dymka

  • Czosnek: Użyj niewielkiej ilości tylko wtedy, gdy brakuje dymki, ponieważ czosnek jest mocniejszy i mniej świeży w smaku.

Czosnek

  • Dymka: Użyj więcej dymki, aby uzyskać łagodniejszą cebulową nutę, jeśli czosnek jest niedostępny.

Olej sezamowy

  • Olej roślinny: Użyj, gdy olej sezamowy jest niedostępny, choć orzechowy aromat będzie łagodniejszy.

Podobne przepisy